デスクの奥行は何cm？ 40・60・70cm の選び方と部屋に置いた例

更新 2026-10-22　文・おうちに置いてみるの運営（housemap）

広告このサイトの商品ページには Amazon・楽天のアフィリエイトリンクがあります。3D モデルはメーカー公表寸法から独自に作った非公式の近似です。価格は表示していません。

奥行は、机の上で何を使うかで決まります。オフィス家具のプラス（ガラージ）の目安では、ノートパソコンやタブレット、勉強が中心なら 50cm 以下、ノートパソコンで仕事をするなら 60cm 台、デスクトップや外付けの画面を使うなら 70cm 台です。

画面と目の間は 40cm 以上あけるのが、厚生労働省のガイドラインの目安です。大きな画面を置くほど、奥行のある机が要ります。

奥行ごとの向き

奥行	向いている使い方
50cm 以下	ノートパソコン、タブレット、勉強、ちょっとした作業
60cm 台	ノートパソコンでの仕事。奥まで手が届きやすい
70cm 台	デスクトップ、ノートパソコンに外付けの画面をつなぐ、資料を広げる
80cm 台	画面 2 台、大きな画面

表はプラスの家具ブランドガラージの解説をもとにしています。普通のオフィスの机は 70cm 台が多い、ともしています。

厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」は、画面と目の距離をおおむね 40cm 以上とし、大きな画面を使うときは十分な奥行の机を使うよう書いています。机の高さが調整できない場合は、床から 65〜70cm 程度が望ましいとしています。

このサイトに載せている机を奥行で分けると、次のようになります。商品の寸法はメーカー公表値です。

L 字・コの字の机とワゴンは除いています。奥行 45cm 以下の机は幅も小さめで、窓ぎわやベッドの横に置ける大きさです。

4.5 畳の書斎に、幅 120 × 奥行 60cm の電動昇降デスクを置いた例です。奥の壁に机を付け、横の壁に本棚を置いています。

6 畳の 1K では、ベッドと並べて奥行の浅い机を置くと、部屋の真ん中が広く使えます。この例では、窓ぎわに幅 80 × 奥行 40cm の折りたたみデスクを置いています。

机を置く壁の長さ。 窓やコンセント、エアコンの位置も一緒に書いておきます。
机の前の空き。 椅子を引いて座るには、机の前に 75cm ほどの空きを目安にしています（このサイトの配置例の目安）。
窓の下に置くなら窓の下端の高さ。 床から窓枠の下端までを測り、机の高さと比べます。このサイトの部屋の腰窓は下端が床から 90cm で、子ども部屋の例では高さ 75cm の学習机がその下に収まっています。