一人暮らしの冷蔵庫は何リットル？幅と置き場所の測り方

更新 2026-10-22　文・おうちに置いてみるの運営（housemap）

広告このサイトの商品ページには Amazon・楽天のアフィリエイトリンクがあります。3D モデルはメーカー公表寸法から独自に作った非公式の近似です。価格は表示していません。

外食が多いなら 150L 前後、週に 3〜5 回料理するなら 150〜180L、作り置きやまとめ買いをするなら 200L 以上が、パナソニックの示す一人暮らしの目安です。

容量の次に効いてくるのは置き場所の幅です。このサイトに載せている 150〜180L の 2 ドア冷蔵庫は、本体の幅が 44.4〜49.7 cm に収まります。置き場所の幅を測ってから容量を選ぶと、迷う機種が少なくなります。

メーカーの目安は、冷凍庫の使い方で分かれる

一人暮らしの冷蔵庫の容量は、メーカーによって言うことが少しずつ違います。違いの元は「どれだけ買い置きするか」です。

暮らし方	容量の目安	出どころ
外食が中心（料理は週 1〜2 回）、冷凍はほぼ使わない	150L 前後	パナソニック
週 3〜5 回料理する、冷凍食品を置いておく	150〜180L	パナソニック
まとめ買いと作り置きの冷凍をする	200〜330L	パナソニック
買い置きをする	140L 以上	三菱電機
家で料理をする	240L 以上	三菱電機

シャープは「人数 × 70L ＋常備品 120〜170L ＋予備 100L」という家族向けの計算式を出していて、1 人だと 290〜340L になります。常備品と予備の分を人数に関係なく足すので、一人暮らしでは大きめに出ます。週末にまとめて買う人や、冷凍の作り置きが多い人は、この計算の数字に近い大きさが合います。

容量ごとの幅と高さ

このサイトの冷蔵庫（冷凍庫は除く）を容量で分けて、本体の幅と高さの範囲を出しました。メーカー公表の寸法で、ページを作るたびに商品データから入れ直しています。

容量	本体の幅	本体の高さ
100〜149L	45.2〜49.5 cm	107.5〜125.5 cm
150〜199L	44.4〜49.7 cm	120.3〜151.8 cm
200〜299L	45.3〜60 cm	137.5〜185 cm
300〜399L	54〜63.5 cm	163〜186 cm

表のとおり、200L を超えるあたりから幅も高さも大きくなります。150〜199L の 2 ドアは高さが 120.3〜151.8 cm で、天面が耐熱の機種なら上に電子レンジを置けます。三菱電機は、天面が耐熱（約 100℃）の冷蔵庫ならオーブンレンジや炊飯器を置けるとしています。キッチンの作業台が狭い 1K では、この置き方で台の上が空きます。

置き場所の測り方

置き場所の幅・奥行・高さ。 幅は手前と奥の 2 か所で測り、狭い方を使います。壁の出っ張りや巾木で奥が狭いことがあります。上に吊り戸棚や棚があるときは、その下までの高さを測ります。
放熱のすき間を足す。 冷蔵庫は横・上・後ろに熱を逃がすすき間が要ります。パナソニックの目安は、2 ドアで上 30cm 以上・左右 2cm 以上・背面 7cm 以上、3 ドア以上で上 5cm 以上・左右 0.5cm 以上です。必要なすき間は機種ごとに違うので、据付説明書の「設置に必要な寸法」で確かめます。
扉の開く向き。 扉の開く側に壁があると、扉が大きく開かず野菜室や棚が引き出しにくくなります。開く側が部屋の広い方を向く機種を選ぶと、出し入れが楽です。左右どちらにも付け替えられる扉の機種もあります。
玄関と廊下。 日立は、搬入には本体の寸法に左右それぞれ 10cm 程度の幅を目安にするよう案内しています。

すき間の数字は、このサイトの商品ページで本体寸法に足して出しています。たとえばシャープ 179L 2ドア冷蔵庫 SJ-TD18R は本体が幅 49.5 × 奥行 60 × 高さ 135.3 cm で、メーカー指定のすき間（上 10 cm、左 2 cm、右 2 cm、背面 4.6 cm）を含めると幅 53.5 × 奥行 64.6 × 高さ 145.3 cm の場所が要ります。