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4.5畳を、書斎や子ども部屋に整えるレイアウト

更新 2026-10-29　文・おうちに置いてみる の運営（housemap）

広告このサイトの商品ページには Amazon・楽天のアフィリエイトリンクがあります。3D モデルはメーカー公表寸法から独自に作った非公式の近似です。価格は表示していません。

4.5 畳は、デスクと本棚を置いた書斎にも、ベッドと学習机を置いた子ども部屋にも使える広さです。上の 2 つの例は、机を窓ぎわか奥の壁に付け、本棚やベッドを横の壁に寄せて、部屋の真ん中の床を空けています。

おしゃれに見せるには、色を 3 色ほどにしぼること と、机の明かりを使う時間に合わせて選ぶこと の 2 つから始めます。下に、実在の家具を寸法どおりに置いた 4.5 畳の例を 2 つ載せました。

4.5 畳はどのくらいの広さか

書斎にした 4.5 畳

奥の壁に電動昇降デスクを付け、左の壁にオーク材の本棚を置いた、在宅ワーク向けの例です。机は FLEXISPOT 電動昇降デスク EF1 フレーム＋天板 120×60cm、椅子は黒のワーキングチェア、本棚はオーク材のシェルフです。

書斎 4.5畳に、電動昇降デスクと本棚（3D の配置）
配置例: 書斎 4.5畳（264 × 264 cm）（3D の配置）
書斎 4.5畳に、電動昇降デスクと本棚　在宅ワーク用の 4.5 畳に、幅 120 × 奥行 60 cm の電動昇降デスクを奥の壁に付け、左の壁にオーク材の本棚を置いた例です。

家具の色は、黒（デスクと椅子）、木（本棚）、緑（観葉植物）の 3 つにしぼりました。腰窓は右の壁にあり、机に向かうと横から光が入ります。窓には、ロールスクリーンを 1 台付けています。

机まわりの目安

厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」は、職場でパソコンなどを使う作業のための国の指針です。家で机に向かうときも、目安にできます。

  1. 光は手元を明るく、画面にはまぶしくなく。 書類やキーボードの上は 300 ルクス以上にし、窓から日光が画面に入るときは、ブラインドやカーテンで調節するとしています。例では、窓のロールスクリーンがこの役目をします。手元にはデスクライトを置きました。調光調色のタイプで、リモコンで明るさと色を変えられます。
  2. 画面は目より少し下に、40cm 以上離す。 画面の上端が目の高さと同じか少し下になる高さにして、目から画面まで 40cm 以上あけるのが望ましいとしています。
  3. 机と椅子は高さを変えられるものを。 高さを変えられる机は、床から 60〜72cm ほどの範囲で調整できると多くの人に合うとしています。高さが固定の机は 65〜70cm ほどです。椅子の座面は 37〜43cm ほどの範囲で調整できるのが望ましいとしています。例の机は、名前に電動昇降とあるタイプです。
  4. 光の色を使う時間に合わせる。 パナソニックは、昼光色（6200〜6500K）が勉強部屋や読書、在宅ワークに向き、電球色（2700〜3000K）はくつろぐ空間に向くとしています。例の天井の照明は、4.5 畳用の小型のシーリングライトで、名前に調色 7 段階とあり、光の色を段階で変えられます。仕事をする時間と、終わってくつろぐ時間で、光の色を使い分けられます。

子ども部屋にした 4.5 畳

ベッドを左の壁に付け、高さを変えられる学習机を窓ぎわに置いた例です。入口の横のクローゼットの前は空けてあります。ベッドはすのこのシングルベッド、机はハイ＆ローデスク、椅子はグレーのワーキングチェアです。

子ども部屋 4.5畳に、シングルベッドと学習机（3D の配置）
配置例: 子ども部屋 4.5畳（264 × 264 cm）（3D の配置）
子ども部屋 4.5畳に、シングルベッドと学習机　4.5 畳の子ども部屋で、ベッドを左の壁に、高さを変えられる学習机を窓ぎわに置いた例です。入口の横のクローゼットの前は空けてあります。

寝具（マットレス・シーツ・枕・掛け布団）は 3D のイメージで、商品には含まれません。

子ども部屋の置き方

  1. 机は腰窓の下に。 学習机の高さは 75 cm で、窓の下端が床から 90cm の腰窓の下に収まります。窓はロールスクリーンなので、机の上に何もかかりません。住友林業は、窓の前に家具を置くと光や風をさえぎるので、窓の大きさ・高さ・開け方を考えるよう勧めています。同じ記事は、掃き出し窓ではなく腰窓にすると窓ぎわにベッドを置けると紹介しています。この例は、腰窓の下に机を置いています。
  2. ベッドは壁に寄せて、真ん中の床を空ける。 ベッドの横は 56cm、机の前は 222cm 空いていて、真ん中のラグの上で遊べます。ラグはヘリンボーン柄のニットのラグです。
  3. 棚は子どもの手が届く高さに。 棚は高さ 81.5 cm の 2 段で、子どもの手が届く高さです。
  4. ドアとクローゼットの前を空ける。 住友林業は、開き戸には開け閉めのための空き場所が要ると書いています。例では、入口の横のクローゼットの前に何も置かず、ドアも収納も開けやすくしています。
  5. コンセントの位置を先に見る。 住友林業は、家具の配置が限られ、デジタル機器も使うので、コンセントの位置と数を事前に考えるよう勧めています。
  6. ベッドの高さを上げる方法もある。 住友林業は、高い位置にベッドを置いて下に学習机や収納を置くロフトベッドも、4.5 畳の子ども部屋の工夫の 1 つとして挙げています。このサイトにあるロフトベッド（シングル）は下の一覧です。

2 つの使い方の違い

書斎子ども部屋
置いた家具電動昇降デスク、椅子、本棚シングルベッド、学習机、椅子、棚
机の位置奥の壁窓ぎわ（腰窓の下）
窓右の壁の腰窓、ロールスクリーン 1 台腰窓、ロールスクリーン 1 台
色黒・木・緑オーク材の棚とグレーの椅子、ベッドは 3 色から選べる
向く暮らし在宅ワーク、パソコン作業寝る、勉強する、床で遊ぶ

どちらも、壁に家具を寄せて、部屋の真ん中に床を残しています。違うのは、ベッドを置くかどうかと、机の高さの変え方です。

おしゃれに見せる置き方

  1. 色を 3 色ほどにしぼる。 書斎の例は黒・木・緑の 3 色です。机と椅子を黒にそろえ、本棚の木と観葉植物の緑を足すと、小さな部屋でもまとまります。
  2. 家具は背の低いものを壁に寄せる。 パナソニックは、リビングの話として、家具を低くすると部屋全体が開放的に見えるとしています。小さな部屋でも同じ考え方です。例の本棚は、書斎が高さ 121 cm、子ども部屋が 81.5 cm です。
  3. ラグを 1 枚敷く。 どちらの例も、部屋の真ん中に同じラグを敷いています。机と椅子の足元が、ひとまとまりに見えます。
  4. 緑を 1 つ置く。 書斎の例は、背の高い観葉植物を奥の角に置いています。色の数を増やさずに、緑を足せます。
  5. 明かりを 2 つに分ける。 天井の照明で部屋全体を、デスクライトで手元を照らします。書斎の例は、小型の天井照明と手元のデスクライトの組み合わせです。

置いた家具の大きさ

2 つの例に置いた主な家具の寸法です（メーカー公表値）。ほかの小物や照明は、部屋例のページの一覧にあります。

商品本体（幅×奥行×高さ）
FLEXISPOT 電動昇降デスク EF1 フレーム＋天板 120×60cm幅 120 × 奥行 60 × 高さ 69.5 cm
無印良品 ワーキングチェア 黒 幅55.5×奥行53×高さ74〜84cm 18121304幅 55.5 × 奥行 53 × 高さ 84 cm
無印良品 その他の家具 37263222幅 81.5 × 奥行 28.5 × 高さ 121 cm
アイリスプラザ ベッド 7126679F幅 98 × 奥行 200 × 高さ 23.5 cm
タンスのゲン 机 49600312幅 80 × 奥行 42 × 高さ 75 cm
無印良品 その他の家具 02399962幅 52.5 × 奥行 50 × 高さ 79.5 cm
無印良品 その他の家具 37263215幅 81.5 × 奥行 28.5 × 高さ 81.5 cm

書斎に置きやすい、幅 120cm 以下の電動昇降デスクです（売れ筋の順）。

家具のサイズの選び方

よくある質問

4.5 畳の書斎に、何を置けますか？

120 cm 幅の電動昇降デスクと椅子、本棚 1 つが、上の例の組み合わせです。机を奥の壁に付け、本棚を横の壁に寄せて、窓にロールスクリーンを付けています。

4.5 畳の子ども部屋に、ベッドと学習机は両方置けますか？

置けます。上の例は、シングルベッドを左の壁に、学習机を窓ぎわに置き、棚とラグも加えています。部屋の真ん中の床が空くので、子どもが遊ぶ場所も残ります。

在宅ワークの机は、どんな明かりがいいですか？

手元の明るさと、画面にまぶしくないことが大切です。国のガイドラインは、書類やキーボードの上を 300 ルクス以上にし、窓の日光が画面に入るときはカーテンなどで調節するとしています。光の色は、パナソニックによると昼光色が在宅ワークに向きます。

学習机は窓ぎわに置いてもいいですか？

置けます。住友林業は、窓の前に家具を置くと光や風をさえぎるので、窓の高さや開け方を考えるよう勧めています。例では腰窓の下に机を置き、窓はロールスクリーンにしたので、机の上にかかるものがありません。

出典

2026-10-26 に確認しました。